Ventre plat

08.05.2009

Le soleil arrive enfin !!!!!

On vas bientôt sortir les vétement d'été, ( débardeur, short etc), mais qui n'ose pas porter des vétement à porter prés du corps ?
Beaucoup d'entre vous je suppose à cause de votre ventre qui vous déplait !

Et bien moi j'en fait partie de ces femmes, complexée par ce maudit ventre.

voici donc quelque astuces et reméde pour avoir enfin un jolie vente mesdames. Et oui c'est possible, mais faut persévérer les filles, faut pas commencer un jour ou deux et ensuite dire :

j'en ai marre j'arrête ca marche pas etc .....

Vous savez, ce n'est pas en 1 jour que vous allez avoir un beau et jolie ventre comme les top modéles.

Voici ci dessous quelque aides pour retrouver un jolie ventre.

Allez hop au boulot les filles !!!

Motivation ! Motivation !
Je veux un ventre plat !

Ras le bol des petits bourrelets disgracieux ? Allez, hop ! On prend les choses en main pour afficher son nombril sans complexe ! (c'est vrai, plus facile à dire qu’à faire…)

Pourquoi avoir de bons abdos ?
Ils permettent de maintenir convenablement la colonne vertébrale et assurent ainsi un bon maintien. En les travaillant correctement, on limite aussi la formation des petits bourrelets.
Alors les filles faut se motiver ! 1, 2, 3 parteeeeeeezzz !!

1) Massez !
Rien de tel qu’un petit massage effectué dans les règles de l’art pour raffermir votre ventre ! La bonne technique : appliquez quelques gouttes d’huile végétale (de l'huile de bellis pour son effet tonifiant et raffermissant) ou de crème raffermissante juste après votre douche ou votre bain. Appliquez la en mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre.

2) Faites du sport ! (oui oui,hélas c'est l'étape indispensable si vous souhaitez un ventre plat…)
Les meilleurs sports pour perdre du ventre sont : la natation et l’aquagym qui font travailler les abdos en douceur, la danse, les cours d’abdos fessiers évidemment, qui améliorent la tonicité, et aussi la corde à sauter et le jogging !

3) Attention à l’alimentation !
Ce qui est bon : Les fibres, les sucres lents, l’eau plate (banissez l’eau gazeuse…). Prenez le temps de manger lentement.
Ce qui fait grossir : Le manque d’exercices accompagné d’une alimentation déséquilibrée, le stress, les règles (on y échappe pas hélas…), les chewing-gums (pas plus de 2 par jours), les crudités (hé oui, ils gonflent le ventre !), les colas et les sodas biensur.